Ugrás a tartalomra
Vargha Gyula Könyvtár - Online Katalógus
Annotációk / vélemények
Vélemény írása
A véleményt megjelenés előtt könyvtárunk ellenőrzi.
Értékelés:
Értékelés: Még nem értékelték
(0 szavazat)
2022.10.05. 11:37:35
Forrás:
bookline.hu
Ne feledd: a
stressz
nem az ellenséged. A
stressz
a szervezet természetes válaszreakciója a külső ingerekre. Beépített mechanizmus, amely arra hivatott, hogy óvjon bennünket - ám a lelkünket és a testünket is megbetegítheti, ha nem tudjuk megfelelően kezelni. Szerencsére a
stressz
t képesek vagyunk kontrollálni, sőt a megfelelő tudással a javunkra is fordíthatjuk. Ha megérted a
stressz
t ahelyett, hogy megpróbálnád kiiktatni, egészségesebb gondolkodásmódot alakíthatsz ki, amelynek segítségével magabiztosabban birkózhatsz meg a mindennapi problémákkal. E könyv segítségével megtanulhatod: - hogyan ismerd fel a külső és belső
stressz
hatásokat, - hogyan reagálj fizikailag, mentálisan és a viselkedéseddel a
stressz
orokra, - hogyan fékezd meg és használd pozitív energiaként a
stressz
t, és válj ezáltal ellenállóbbá, - hogyan kezeld a
stressz
tüneteit már a megjelenésük pillanatában. Joy Langley a Brit Tanácsadó és Pszichoterápiás Szövetség (British Association for Counselling & Psychotherapy, BACP) pszichoterapeutája. Langley kognitív viselkedésterápiát alkalmaz a
stressz
el és szorongással küzdő betegek megsegítésére.